生命樹輔導及培訓中心

一勸天下無難事

正念療法英文為 Mindfulness,被歸類在第三波認知行為療法[1][2][3],正念是一種轉注於當下,全然開放的自我覺察,不需要帶有自我批判的心態,改以好奇心和接納,迎接內心和腦海的每個念頭,也就是強調正視當下覺察。正念療法是由麻薩諸塞大學的榮譽教授 Jon Kabat-Zinn(台譯名:卡巴金),在20世紀70年代所提出的心理治療方法,經由長時間的反應和文獻報告,正念療法對於精神官能症焦慮症思覺失調症恐慌症憂鬱症強迫症、重大創傷後症候群和慢性疼痛,都有相當程度的改善作用。

“生命中最美麗的報償之一便是幫助他人的同時,也幫助了自己。”  – 歡迎分享本文連結。

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梁錦堂

Eric Leung
相信「理寓於易,道不在遠」,讀書「不求甚解」。